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　　beat365有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锤炼。即在运动历程中
，人体吸入的氧气与需求相等
，抵达生理上的平衡状态。

　　它的特点是强度低、有节奏、连续时间较长beat365。要求每次锤炼的时间不少于30分钟
，每周坚持3到5次。这种锤炼
，氧气能充分燃烧体内的糖分
，还可消耗体内脂肪
，增强和改善心肺功效
，预防骨质疏松
，调理心理和精神状态
，是健身的主要运动方法。所以说beat365
，如果体重超标
，要想通过运动来抵达减肥的目的
，建议选择有氧运动
，如慢跑、骑自行车等beat365。